在遇到一个数组前后两端的元素是不变的，中间元素个数和数值可以变化的需求时，用List数组存储，那怎么修改它的元素呢？可以用Insert(int index, T item)方法，在指定的位置插入元素。

语法如下:

list.Insert(index, element);

其中，list为要操作的List对象，index为插入元素的索引位置，element是要插入的新元素。如果未指定索引位置，则默认在列表的末尾插入新元素。例如，要向一个长度为5的List中添加一个值为7的新元素，可以使用以下代码:

List<int> numbers = new List<int>();

numbers.Insert(4, 7);

这将在列表的第5个位置上插入值7。需要注意的是，在使用Insert方法时，如果要插入的元素已经在列表中存在，那么只会将这个元素移动到该位置之后，而不是创建一个新的位置。

代码示例：

List<int> liststring = new List<int>() { 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 };
        liststring.Insert(5, 102012);
        for (int i = 0; i < liststring.Count; i++)
        {
            Console.WriteLine(liststring[i]+"==="+i);
        } 
        Console.ReadLine();

从结果可以看出是索引为5的位置上插入元素，之前的元素后向后移动。如果要想把原来索引5的元素6覆盖掉，则需要在删除元素6。

List<int> liststring = new List<int>() { 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 };
        liststring.RemoveAt(5);
        liststring.Insert(5, 102012);