摘  要：跆拳道的技术应起源于韩国，经过不断的学习与改进最终成为韩国的特有文化。竞技跆拳道同时对运动员强烈的心理素质有很大要求，运动员赛前心态的变化是影响比赛结果的主要因素之一。本文通过文献法、观察法和访谈法对运动员在跆拳道比赛前的心理调整进行了分析研究，总结了心理因素对跆拳道比赛结果的影响，得出：由于比赛场地的不固定性和技术动作裁判规则也在不断的发生着变化，所以运动员的心理状态也会随之有着很大的改变；运动员参赛的比赛成绩不仅仅是个人的技术水平，而且更需要有着一个良好的心理素质和适应赛场的能力；通过运动员赛前心理训练、心理准备训练，培养运动员在竞技比赛中自我调整心理能力，确保运动员在比赛中稳定地发挥出技战术水平。

关键词：跆拳道；赛前；心理调节

竞技跆拳道运动的特点

竞技跆拳道是以腿法为主，以手为辅的运动项目；而品势的修炼和功力击破等是跆拳道运动另一部分。跆拳道平时的训练特别的注重发声也，要求每一次的出腿都是有着明确的目的和充满自信心的，跆拳道实战时常用的得分技术动作有；横踢、双飞、后踢、和后旋和一些衍生技术，腿法的运用在跆拳道实战中占有很大的比例。跆拳道所有的所有腿法技术都有着一个共同的特点：直线技术，也因为每个技术不同所以走的路线也是有所差异。跆拳道腿上的技术不管从力量和击打范围等许多因素上来考虑他都要远胜于手，手臂在跆拳道实战过程中基本山只是起到了防守的作用。在实战过程中不同于平时的训练对手的每一次也是不定项的，所以这就对手的技术和反应要求有这很高的要求。最后就是前面说过的气势，在两个技术水平都比较相当的时候，这个时候就看气势了，谁更有信心。从气势上来压倒对方。

跆拳道技术的实战运用比较简单、直接，通过腿法直接和对手的身体接触。击打目标时速度快，力量大。比赛中有着很多的变化，防守时以手上的格挡类动作和反击技术居多，每一次的反攻都需要有着好的时机。另外跆拳道主要讲求内外兼修共同进步，不仅要在技术上有着很高的要求而且在个人修养上也是同样如此。跆拳道是以功力测试来检验练习者的技术水平。经过长时间的科学的训练，使练习者在内外打到一个统一的水平，跆拳道项目在进行推广的时候都是以击破的方式向外进行宣传的。在平时技术的表演和晋级考试经常会出现这种情况。

跆拳道运动员个性特征的心理影响

性格是个体特征的核心，也是决定运动员心理水平的重要方面。一般认为高水平的运动员必须具备的个体特征是情感的高度稳定性、坚强性、自信心、勇敢和主动性。个体心理特征主要是培养训练一个运动员的气质、性格、兴趣和能力，这对训练跆拳道运动员来说是特别重要的。根据运动员所应具备的特点来看，必须要求跆拳道运动员具备以上的心理特征，在跆拳道竞赛和表演中才能充分地体现出跆拳道的精神。也就是说在长期的心理训练中，使运动员在意识的控制下，把以肌肉运动感觉的心理因素和个人的情绪、情感联系起来。跆拳道运动员具备了这种心理品质，在竞赛或表演中才能使动作矫健、敏捷、舒展，才能达到武术表演的良好效果，在竞赛中取得优异成绩。比如性格开朗、自信的运动员更容易表现出积极的竞技精神；性格内向的运动员在训练和比赛中具有较强的自制力，能承受压力，善于接受批评、好独处、沉思，不善交际。

提高跆拳道运动员赛前心理调整的方法

赛前心理调整

发自内心的积极向上的正能量参加比赛，既能够稳定运动员的心理状态，又能正对的面对待比赛时出现各种变化的干扰，进入绝佳的竞技状态。赛前心理调整可以采用鼓励、潜意识引导、举案例、奖励和惩罚等教育方法来实现。

赛前心理准备训练

赛前心理训练是通过分析对方的比赛情况和模拟比赛场景训练等，目的是为了帮助运动员在参赛前做好一切心理准备。比赛前注意观看对手的录像分析对手技战术水平，由此可以利用自身技能的优势进行比赛，为获得比赛胜利打下基础。

精神安慰法  

精神安慰法即“心理安慰法”，对于广大教练员来说，是一个良好的训练方法。一个运动员不论在平时的训练中或在一些比赛中，做高难度动作或某一组连环动作出现失败时，教练员不能过于激动，对队员说出一些难以接受刺激的言语，刺伤队员的心理。但也不能不理不睬，冷漠对待。 因为运动员勇于拼搏的目的只有一个，就是取得好成绩，拿冠军。所以教练员们应心平气和地与运动员仔细分析问题的所在，从而在心理上如何对待，在技术上如何突破；教练员要用祥和的态度，开导运动员，使其心理温暖，效果比“严训”会好得多。

参考文献

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