作为一名程序员，不可避免地要长时间坐在电脑面前敲打键盘。 从传统中医的角度来说，《素问·宣明五气》中提到：“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 从现代医学的角度来说，世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一，久坐危害仅次于吸烟。早期研究表明，久坐会增加癌症死亡风险、抑郁症等。 对于我来说，长期近距离盯着电脑屏幕，导致眼睛视力下降，我又不喜欢戴眼镜，为了看清楚屏幕上的代码，身体自然前倾，加上久坐不动，对身体最明显的伤害是腰椎酸痛、胀痛。 ...