Oracle恢复和恢复技术是一种复杂的Oracle数据库恢复方法。由于Oracle数据库是一个极其复杂的系统，恢复数据比普通关系数据库的存储和备份要复杂得多。Oracle恢复技术的普及，使得恢复数据库数据变得容易了很多。

Oracle恢复技术主要包括备份和恢复技术，它们的主要目的是备份数据库的全部数据和恢复损坏的数据库。特别是对大规模的数据库，恢复操作可以使得用户重新获得数据库。恢复数据库除了支持实时备份文件以外，还有一些其他备份方式，这些备份方式包括全系统备份、部分系统备份、增量备份、完全备份等。

Oracle恢复技术的实施过程分为三个步骤：首先确定数据库的恢复情况，其次对数据库进行备份操作，最后对备份的数据库进行恢复操作。在确定恢复情况时，可以先进行数据库审查，以确定损坏的原因，然后按照不同的原因选择不同的恢复方式。

在备份操作时，可以使用多种备份工具，包括系统工具、第三方工具等。备份完成后，将备份文件拷贝到安全的地方去进行备份数据库，以免数据丢失。

最后，需要着重提到的是，恢复操作。首先要审查必要的文件并确定需要恢复的文件，然后使用RMAN恢复程序完成恢复操作。最后，可以通过检查错误日志文件来验证恢复操作是否成功。

总之，Oracle恢复与恢复技术是一种复杂的Oracle数据库恢复方法，通过使用正确的恢复技术可以有效地恢复损坏的数据库数据，从而使得数据库能够继续使用。因此，在进行恢复操作时，应当加以重视，以免出现不必要的数据丢失、损坏等问题。